아몬드는 수천 년 동안 즐겨온 영양가 있는 나무 견과류입니다. 중동과 남아시아가 원산지이지만 현재는 미국, 스페인, 호주 등 전 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 아몬드는 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소와 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 영양이 풍부한 아몬드는 단백질, 건강한 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함한 필수 영양소로 가득 차 있어 식단에 영양이 풍부한 추가 식품이 됩니다. 아몬드는 수많은 건강상의 이점을 제공하지만 칼로리 함량 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 아몬드의 영양소 아몬드 1온스(28그램)(약 23개)는 대략 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 161 단백질: 6g 지방: 14g(대부분 건강한 단일 불포화 지방) 탄수화물: 6g(식이섬유 포함)..